Wednesday, January 20, 2016

KEPENTINGAN METABOLISME


Selalu kan kita dengar perkataan ini disebut? biasanya kita akan sebut perkataan ini dalam bahasa kita sebagai metabolisma. Tapi apa sebenarnya metabolisme ni? apa fungsi dan kegunaannya? penting ke untuk kita?

Jom baca kat bawah ni. Moga dapat beri sedikit pencerahan untuk kita bersama okay...!

metabolisme berasal dari perkataan Greek yang bermaksud perubahan atau transformasi. Dari segi fungsi tubuh dan pemakanan, metabolisme adalah jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas.

Tubuh kita sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika, bukan sahaja apabila kita bersenam, malah semasa kita tidur, menonton tv mahupun membeli belah. Sebagaimana sebuah kenderaan memerlukan minyak untuk menjana kuasa, metabolisme kita merupakan pengawal atau pengurus ‘minyak’ untuk tubuh kita.

Metabolisme bagi setiap individu berbeza. Ia bergantung kepada komposisi tubuh individu tersebut iaitu berdasarkan jumlah otot dan jumlah lemak di dalam tubuh. Tisu otot membakar atau menggunakan lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya berbanding dengan lemak.

Maka,mereka yang mempunyai banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak.

Macam mana? SHARE kalau rasa info ni menarik ya..!
Biar ramai lagi lebih dapat belajar dan tahu ya...!!!


Monday, January 18, 2016

KURANG PENGAMBILAN KALORI, UNTUK TURUNKAN PERATUS LEMAK

Ramai yang nak turunkan fat% adalah dengan mengamalkan diet yang rendah kalori.

Kadang2 mereka hanya mengambil 500-1000 kalori sahaja dalam masa sehari.

Betul ke salah cara tu?

SALAH...

Jika anda mengamalkan diet yang rendah kalori maka metabolisma diri anda akan menurun. Badan anda akan ingat anda berada di kawasan yang tiada makanan. Oleh itu badan anda akan 'minima'kan penggunaan lemak. Sumber tenaga daripada otot akan digunakan.

Jadi rugilah kalau jisim otot yang makin menurun gara2 anda tidak makan!

Untuk membakar lemak, anda perlukan tingkatkan kekerapan senaman. Jika biasanya anda workout 3 kali seminggu. Sekarang anda patutu ubah kepada 5-6 kali workout dalam masa seminggu.

Kurangkan masa rehat ketika latihan. "Push" diri anda ke tahap maksimum. Pelbagaikan corak latihan anda. Otot manusi mudah sangat mengalami 'adaptasi'. Jadi perubahan pada corak latihan akan menggunakan pelbagai fiber otot yang seterusnya meransang pembesaran otot kelak.

Dan akhir sekali, sila amalkan 'clean diet'. Iaitu pilih makanan yang kurang gula, kurang lemak dan kurang garam. Jauhkan diri daripada makanan merapu seperti jajan, ais krim dan sebagainya
tongue emoticon

Disini admin doakan anda berjaya menurunkan fat% dan Good luck!

oh ya, M-sotropin adalah salah satu pilihan makanan tambahan yang membekalkan anda TENAGA dan MEMPERCEPATKAN PEMBESARAN OTOT.

M-sotropin mengandungi asid amino, tribulus dan tongkat ali untuk keperluan otot anda.

Jika anda ingin mengetahui secara lanjut mengenai M-sotropin

🔴 Whatsapp "MESO" ke 019-9815562 🔴
🔴 Whatsapp "MESO" ke 019-9815562 🔴
🔴 Whatsapp "MESO" ke 019-9815562 🔴
.

Sunday, January 17, 2016

7 MITOS DALAM DIET BINA BADAN

1. Makan malam buat anda gemuk?
Tiada sebarang bukti yang menunjukkan makan malam menyebabkan kegemukan. Apa yang penting adalah jumlah kemasukan kalori pada hari itu.
.
2. Lebih sikit anda makan, lebih bagus?
Meraka yang ada sakit jantung, diabetis, masalah metabolisme akan mendapat kebaikan daripada pemakanan lemak. Lemak apa? bukan lemak tepu tetapi lemak tak tepu. Lebih sedikit makanan diambil lebih sikit pembakaran berlaku.
.
3. Protein adalah nutrien yang sangat penting untuk atlet?
Memang benar protein yang diperlukan oleh seorang atlet lebih tinggi dari orang biasa. Tapi berapa banyak? kebanyakan atlet atau mereka yang berlatih di gymnasium tidak memerlukan protein sebanyak yang mereka ambil. Kemungkinan makanan semulajadi mereka dah mencukupi tanpa perlu mengambil makanan tambahan. Keperluan seorang ahli bina badan mungkin lebih berbanding atlet bola sepak.
.
4. Diet rendah lemak atau tiada lemak bagus untuk anda?
Perlu diingatkan bahawa badan kita memerlukan lemak sebagai tenaga, untuk membaik pulih tisu-tisu yang rosak, untuk pengangkutan vitamin A, D, E, K. Tidak perlu diet tiada lemak cuma perlu mengurangkan lemak tepu dalam diet harian.
.
5. Berpuasa akan menurunkan berat badan?
Mungkin benar untuk jangka masa yang pendek tetapi untuk jangka masa yang lama akan menyebabkan badan membakar otot sebagai sumber tenaga. Apabila otot mengecil, kadar metabolisme badan asas akan menurun.
.
6. Makanan tinggi lemak menyebabkan badan naik dengan cepat?
Badan kita tidak akan naik lemak segera jika hanya makan 50g coklat. Badan kita memerlukan 3500 kalori berlebihan untuk menaikkan 1g lemak dalam badan.
.
7. Berat badan akan naik sekiranya berhenti merokok?
Memang benar nikotine mempengaruhi kadar metabolisme badan tetapi dalam jumlah yang sedikit. Cuma merokok dah jadi rutin, jadi seorang perokok akan mencari sesuatu untuk mengantikan asap rokok dengan makanan. Jadi badan naik disebabkan tabiatnya sendiri. Seorang perokok yang berhenti merokok seeloknya mencari sesuatu seperti gula-gula getah tiada gula untuk menggantikan rokok.


Saturday, January 16, 2016

TAHUKAH ANDA KELEBIHAN MINUM AIR KOSONG KETiKA PERUT KOSONG??

Ia adalah popular di Jepun hari ini untuk minum air dengan serta-merta selepas bangun dari tidur setiap pagi. Di samping itu, ujian saintifik telah membuktikan nilainya. Kami menyiarkan penerangannya di bawah ini penggunaan air untuk para pembaca. 

Bagi penyakit lama dan serius serta penyakit moden rawatan air telah didapati berjaya oleh masyarakat Jepun perubatan sebagai ubat 100% bagi penyakit-penyakit berikut:

Penyakit sakit kepala, sakit badan, sistem jantung, artritis, degupan jantung yang pantas, epilepsi, kegemukan berlebihan, asma bronkitis, TB, meningitis, buah pinggang dan air kencing, muntah-muntah, gastrik, cirit-birit, buasir, kencing manis, sembelit, semua penyakit mata, rahim, kanser dan gangguan haid, hidung telinga dan penyakit tekak.

KAEDAH2NYA
1. Sebaik shj anda bangun pada waktu pagi sebelum memberus gigi, minum 4 x 160ml gelas air
2. Berus gigi dan bersihkan mulut tetapi jangan makan atau minum apa-apa untuk 45 minit
3. Selepas 45 minit anda boleh makan dan minum seperti biasa.
4. Selepas 15 minit sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam jangan makan atau minum apa-apa selama 2 jam
5. Sesungguhnya orang-orang yang sudah tua atau sakit dan tidak mampu minum 4 gelas air pada awal boleh bermula dengan mengambil sedikit air dan secara beransur-ansur meningkat kepada 4 gelas setiap hari.
6. Kaedah rawatan ini akan menyembuhkan penyakit yang tersenarai diatas dan d samping itu anda boleh menikmati kehidupan yang lebih sihat

SHARE Untuk Manfaat Bersama Okay...!


Friday, January 15, 2016

ENDOMORPH

Bagi mereka yang memilik bentuk tubuh jenis ENDOMORPH, kebiasaannya mereka kelihatan “pear-shaped”.
Mereka yang mempunyai bentuk tubuh badan seperti ini mempunyai kecenderungan yang tinggi untukmenyimpan lemak dalam tubuh.
.
Berikut merupakan TIPS yang boleh panduan bagi mereka yang 
memiliki bentuk tubuh ENDOMORPH ya..!
.
•Lakukan workout dengan sunguh-sungguh
•Pastikan kadar carbo yang diambil sesuai
•Bina otot dibahu anda
•Lakuakan “jogging” selama satu jam
•Minum minuman isotonik
.
SHARE untuk manfaat bersama okay...!


Thursday, January 14, 2016

MESOTROPIN


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

TOP 10 CARDIO EXERCISE FOR CALORIE BURNING


1- Running

2- Cross Country Skiing

3- Biking

4- Step Aerobics
5- Skiping Rope
6- Swimming
7- Elliptical Machine
8- Dancing
9- Kickboxing
10- In-line Skating