Thursday, January 7, 2016

STANDING BARBELL CURL

.
Ini adalah gaya yang paling baik dalam membesarkan otot bisep,

.


caranya adalah seperti berikut :

1. Berdiri dengan posisi kaki segaris dengan bahu.

.

2. Pegang barbel dan kedua tangan segaris dengan bahu serta siku tetap berada dekat dengan tubuh.

.

3. Angkat beban keatas,jaga posisi siku agar tidak begerak untuk memaksimalkan tekanan pada otot bisep,turunkan barbel sampai hampir menyentuh paha.

.

4. Untuk meningkatkan aliran darah ke otot,lakukanlah satu set pemanasan sebanyak 30 repetasi.Kemudian 1x12 repetasi,1x8 repetasi,dan terakhir 1x6 repetasi.

.

5. Gunakan beban yang berat dengan postur yang betul dan teknik yang tepat untuk memaksimakan pembentukan bisep anda.

.

SELAMAT MENCUBA!!!!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562



Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬


No comments:

Post a Comment