KEPENTINGAN METABOLISME

Selalu kan kita dengar perkataan ini disebut? biasanya kita akan sebut perkataan ini dalam bahasa kita sebagai metabolisma. Tapi apa sebenarnya metabolisme ni? apa fungsi dan kegunaannya? penting ke untuk kita?

Jom baca kat bawah ni. Moga dapat beri sedikit pencerahan untuk kita bersama okay...!

metabolisme berasal dari perkataan Greek yang bermaksud perubahan atau transformasi. Dari segi fungsi tubuh dan pemakanan, metabolisme adalah jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas.

Tubuh kita sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika, bukan sahaja apabila kita bersenam, malah semasa kita tidur, menonton tv mahupun membeli belah. Sebagaimana sebuah kenderaan memerlukan minyak untuk menjana kuasa, metabolisme kita merupakan pengawal atau pengurus ‘minyak’ untuk tubuh kita.

Metabolisme bagi setiap individu berbeza. Ia bergantung kepada komposisi tubuh individu tersebut iaitu berdasarkan jumlah otot dan jumlah lemak di dalam tubuh. Tisu otot membakar atau menggunakan lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya berbanding dengan lemak.

Maka,mereka yang mempunyai banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak.

Macam mana? SHARE kalau rasa info ni menarik ya..!
Biar ramai lagi lebih dapat belajar dan tahu ya...!!!

KURANG PENGAMBILAN KALORI, UNTUK TURUNKAN PERATUS LEMAK

Ramai yang nak turunkan fat% adalah dengan mengamalkan diet yang rendah kalori.

Kadang2 mereka hanya mengambil 500-1000 kalori sahaja dalam masa sehari.

Betul ke salah cara tu?

SALAH...

Jika anda mengamalkan diet yang rendah kalori maka metabolisma diri anda akan menurun. Badan anda akan ingat anda berada di kawasan yang tiada makanan. Oleh itu badan anda akan 'minima'kan penggunaan lemak. Sumber tenaga daripada otot akan digunakan.

Jadi rugilah kalau jisim otot yang makin menurun gara2 anda tidak makan!

Untuk membakar lemak, anda perlukan tingkatkan kekerapan senaman. Jika biasanya anda workout 3 kali seminggu. Sekarang anda patutu ubah kepada 5-6 kali workout dalam masa seminggu.

Kurangkan masa rehat ketika latihan. "Push" diri anda ke tahap maksimum. Pelbagaikan corak latihan anda. Otot manusi mudah sangat mengalami 'adaptasi'. Jadi perubahan pada corak latihan akan menggunakan pelbagai fiber otot yang seterusnya meransang pembesaran otot kelak.

Dan akhir sekali, sila amalkan 'clean diet'. Iaitu pilih makanan yang kurang gula, kurang lemak dan kurang garam. Jauhkan diri daripada makanan merapu seperti jajan, ais krim dan sebagainya
tongue emoticon

Disini admin doakan anda berjaya menurunkan fat% dan Good luck!

oh ya, M-sotropin adalah salah satu pilihan makanan tambahan yang membekalkan anda TENAGA dan MEMPERCEPATKAN PEMBESARAN OTOT.

M-sotropin mengandungi asid amino, tribulus dan tongkat ali untuk keperluan otot anda.

Jika anda ingin mengetahui secara lanjut mengenai M-sotropin

🔴 Whatsapp "MESO" ke 019-9815562 🔴
🔴 Whatsapp "MESO" ke 019-9815562 🔴
🔴 Whatsapp "MESO" ke 019-9815562 🔴
.

7 MITOS DALAM DIET BINA BADAN

1. Makan malam buat anda gemuk?
Tiada sebarang bukti yang menunjukkan makan malam menyebabkan kegemukan. Apa yang penting adalah jumlah kemasukan kalori pada hari itu.
.
2. Lebih sikit anda makan, lebih bagus?
Meraka yang ada sakit jantung, diabetis, masalah metabolisme akan mendapat kebaikan daripada pemakanan lemak. Lemak apa? bukan lemak tepu tetapi lemak tak tepu. Lebih sedikit makanan diambil lebih sikit pembakaran berlaku.
.
3. Protein adalah nutrien yang sangat penting untuk atlet?
Memang benar protein yang diperlukan oleh seorang atlet lebih tinggi dari orang biasa. Tapi berapa banyak? kebanyakan atlet atau mereka yang berlatih di gymnasium tidak memerlukan protein sebanyak yang mereka ambil. Kemungkinan makanan semulajadi mereka dah mencukupi tanpa perlu mengambil makanan tambahan. Keperluan seorang ahli bina badan mungkin lebih berbanding atlet bola sepak.
.
4. Diet rendah lemak atau tiada lemak bagus untuk anda?
Perlu diingatkan bahawa badan kita memerlukan lemak sebagai tenaga, untuk membaik pulih tisu-tisu yang rosak, untuk pengangkutan vitamin A, D, E, K. Tidak perlu diet tiada lemak cuma perlu mengurangkan lemak tepu dalam diet harian.
.
5. Berpuasa akan menurunkan berat badan?
Mungkin benar untuk jangka masa yang pendek tetapi untuk jangka masa yang lama akan menyebabkan badan membakar otot sebagai sumber tenaga. Apabila otot mengecil, kadar metabolisme badan asas akan menurun.
.
6. Makanan tinggi lemak menyebabkan badan naik dengan cepat?
Badan kita tidak akan naik lemak segera jika hanya makan 50g coklat. Badan kita memerlukan 3500 kalori berlebihan untuk menaikkan 1g lemak dalam badan.
.
7. Berat badan akan naik sekiranya berhenti merokok?
Memang benar nikotine mempengaruhi kadar metabolisme badan tetapi dalam jumlah yang sedikit. Cuma merokok dah jadi rutin, jadi seorang perokok akan mencari sesuatu untuk mengantikan asap rokok dengan makanan. Jadi badan naik disebabkan tabiatnya sendiri. Seorang perokok yang berhenti merokok seeloknya mencari sesuatu seperti gula-gula getah tiada gula untuk menggantikan rokok.

TAHUKAH ANDA KELEBIHAN MINUM AIR KOSONG KETiKA PERUT KOSONG??

Ia adalah popular di Jepun hari ini untuk minum air dengan serta-merta selepas bangun dari tidur setiap pagi. Di samping itu, ujian saintifik telah membuktikan nilainya. Kami menyiarkan penerangannya di bawah ini penggunaan air untuk para pembaca. 

Bagi penyakit lama dan serius serta penyakit moden rawatan air telah didapati berjaya oleh masyarakat Jepun perubatan sebagai ubat 100% bagi penyakit-penyakit berikut:

Penyakit sakit kepala, sakit badan, sistem jantung, artritis, degupan jantung yang pantas, epilepsi, kegemukan berlebihan, asma bronkitis, TB, meningitis, buah pinggang dan air kencing, muntah-muntah, gastrik, cirit-birit, buasir, kencing manis, sembelit, semua penyakit mata, rahim, kanser dan gangguan haid, hidung telinga dan penyakit tekak.

KAEDAH2NYA
1. Sebaik shj anda bangun pada waktu pagi sebelum memberus gigi, minum 4 x 160ml gelas air
2. Berus gigi dan bersihkan mulut tetapi jangan makan atau minum apa-apa untuk 45 minit
3. Selepas 45 minit anda boleh makan dan minum seperti biasa.
4. Selepas 15 minit sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam jangan makan atau minum apa-apa selama 2 jam
5. Sesungguhnya orang-orang yang sudah tua atau sakit dan tidak mampu minum 4 gelas air pada awal boleh bermula dengan mengambil sedikit air dan secara beransur-ansur meningkat kepada 4 gelas setiap hari.
6. Kaedah rawatan ini akan menyembuhkan penyakit yang tersenarai diatas dan d samping itu anda boleh menikmati kehidupan yang lebih sihat

SHARE Untuk Manfaat Bersama Okay...!

ENDOMORPH

Bagi mereka yang memilik bentuk tubuh jenis ENDOMORPH, kebiasaannya mereka kelihatan “pear-shaped”.
Mereka yang mempunyai bentuk tubuh badan seperti ini mempunyai kecenderungan yang tinggi untukmenyimpan lemak dalam tubuh.
.
Berikut merupakan TIPS yang boleh panduan bagi mereka yang 
memiliki bentuk tubuh ENDOMORPH ya..!
.
•Lakukan workout dengan sunguh-sungguh
•Pastikan kadar carbo yang diambil sesuai
•Bina otot dibahu anda
•Lakuakan “jogging” selama satu jam
•Minum minuman isotonik
.
SHARE untuk manfaat bersama okay...!

MESOTROPIN

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

TOP 10 CARDIO EXERCISE FOR CALORIE BURNING

1- Running

2- Cross Country Skiing

3- Biking

4- Step Aerobics

5- Skiping Rope

6- Swimming

7- Elliptical Machine

8- Dancing

9- Kickboxing

10- In-line Skating

12 TIPS BESARKAN OTOT CHEST

1) Jangan Berlatih Melampau

Kebanyakan bila ke gym pada hari dada, majoriti rasanya hari isnin, akan terus ke bench press, incline bench press, decline bench press, tak cukup dengan barbell, pindah ke dumbbell pula, buat segala jenis fly, cable cross, dip dan sebagainya. Besarkan bahagian dada tidak perlukan latihan yang terlalu banyak, cukuplah sekadar kena ketiga-tiga sudut serat otot pectoralis. Secara amnya ada 2 otot dada, pectoralis major dan pectoralis minor.

Apa yang anda perlukan? Senaman jenis tolakan seperti bench press, incline press, dan mungkin decline press. Peringkat awal, decline press pun tidak perlu sangat kerana bahagian bawah biasanya lebih senang terbina. Mulakan dengan incline press, saya yakin ramai yang lemah daripada sudut atas, jadi kenapa tidak mula daripada atas.

.

2) Mulakan Dengan Bahagian Atas.

Seperti yang sedia maklum, majoriti lemah bahagian daripada sudut atas, atau upper chest. Mulakan dengan bahagian yang lemah dahulu.

.

3) Ubah Sudut.

Jika perlu, ubah sudut latihan untuk incline. Jika kebiasanyanya 30 darjah daripada tengah, apa kata naikkan ke 20 darjah. Walaupun dalam masa sama akan mengerjakan bahu sekali tetapi mungkin itu yang anda perlukan.

.

4) Buka Tangan.

Jika selama ini buat bench press dengan 1 kedudukan tangan, apa kata buka sedikit sehingga anda betul-betul rasa di bahagian dada. Tiada guna anda hanya boleh mengangkat berat tetapi tidak betul-betul mengerjakan dada.

.

5) Latihan Dada dan Bahu.

Apa kata cuba kombinasi latihan yang baru. Mengerjakan otot dada dan bahu dalam sehari. Kedua-duanya saling berkaitan.

.

6) Tekan Dada.

Apabila melakukan bench press ataupun dumbbell press, bila berada di atas, tekankan atau flex dada anda, kemudian baru turun.

.

7) Tempo.

Dalam latihan biasa tidak perlu terlalu laju. Jika mengikut sistem latihan biasa, 4 saat turun 4 saat naik akan betul-betul mengerjakan otot itu. Tetapi sesekali, cuba buat jenis letupan (explosive), yang mana naik dan turun selaju mungkin. Mungkin 2 minggu sekali.

.

8) Guna Gerakan Separuh.

Tidak semestinya kena guna gerakan penuh setiap kali. Cuba sesekali atau mungkin set-set terakhir, buat gerakan separuh. Boleh buat gerakan separuh daripada ke dada dan angkat sehingga 90 darjah atau daripada 90 darjah ke atas. Saya mencadangkan daripada bawah ke 90 darjah.

.

9) Fokus.

Bila melakukan senaman, bukan fokus kepada berat semata-mata. Cuba fokus kepada otot. Fokus kepada berat mungkin akan menyebabkan gerakan tidak betul dan tidak kena pada otot sasaran.

.

10) Tambah Beban.

Ramai yang mungkin alami masalah dengan penambahan beban. Dah melakukan bench press selama 5 tahun tetapi itu sahaja beban yang boleh diangkat. Cuba baca entri Senaman Rotator.

.

11) Gerakan Essentrik.

Saya tidak berapa galakkan untuk mereka yang baru, tetapi jika sudah lama atau seorang atlet tertentu, boleh gunakan sokongan untuk hanya bertahan apabila turun daripada bench press dan dibantu ketika naik. Boleh kata dibantu sepenuhnya ketika naik.

.

12) Tambahkan Lat Pull Down.

Jika perlu, tambahkan Lat Pull Down atau Chin-Up selepas habis melakukan senaman dada. Tahukah anda, dengan melatih otot antagonis (berlawanan), juga mampu membesarkan otot agonis (sasaran).

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

AIR PUTIH VS SIX PACK

Minumlah air putih setelah Anda bangun tidur setidaknya 2 gelas air. 

.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahawa minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 24% untuk 90 minit berikutnya.

.

Oleh itu sel-sel otot akan tumbuh lebih cepat ketika mereka terhidrasi dengan baik.

.

Minum air putih yang cukup setiap hari untuk membantu membentuk perut sixpack Anda dengan pantas.

TESTIMONI ELITE S7

Dah 4 hari takde selera makan sangat. Tapi perut kenyang.

Yang best baju dah longgar dari L turun ke M.

Elite S7...memang best !

Elite S7 LULUS KKM No Rujukan 130715/07/099 

WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562
WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562
WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562

#testimoniEliteS7
#eliteS7
#teamhybrid
#hybridnutrilab
#hybridfatburner
#4in1
#ultimatefatburner
#powerdetox
#tripleenergybooster
#collagen
#kurus
#barsteel
#jk1m
#fatburner

FOKUS 4 PERKARA NIE, JIKA SERIUS UNTUK BINA OTOT

Apa yang admin perhatikan, ada beberapa perkara yang anda 'miss' daripada melakukannya. Ini menyebabkan proses pembinaan otot tidak sempurna.

Pertama: KELIRU...
Ya, anda keliru dengan matlamat anda. Anda nak bina otot tapi anda berdiet dengan diet yang rendah kalori. Karbohidrat tak cukup & protein pun tak cukup. Alasan anda takut nanti makan banyak2 akan 'membina' lemak.
Anda perlu faham, jika kalori intake kurang maka pembinaan otot tidak akan terhasil. Anda main berat2 last2 muscle anda hilang macam itu je. Sebab badan guna otot anda untuk tenaga.
Sepatutnya tenaga tersebut dihasilkan daripada kalori yang anda ambil seharian.

=====================================
Tahukah anda M-sotropin adalah muscle booster yang digunakan untuk mengekalkan otot, meningkatkan saiz otot dan menjana stamina anda ketika workout dan bersenam. Nak tahu lebih lanjut mengenai M-sotropin?

Boleh Whatsapp: 019-981 5562
======================================

Kedua: 'Alergik' Sayur!
Anda bukan main makan dada ayam, makan ikan salmon dan makan daging 2-3 kg. Dengan harapan sumber protein berkenaan memberikan anda protein yang membina otot.
Tapi anda silap, anda tak ambil sayur. Tahukah anda sayur adalah mikronutrien yang mengandungi pelbagai vitamin termasuk vitamin B yang terlibat dalam proses penstrukturan muscle dalam badan.

Lagi satu.. kalau bodybuilder omputih makan broccoli, asparagus tak semestinya anda pun kena cari sayur berkenaan.
Anda boleh pilih pucuk paku, ulam dan petai. Itu semua natural food yang mengandungi banyak vitamin. Admin rasa kalau petai tumbuh kat US tu konpem ia dijadikan salah satu makanan wajib bodybuilder

Ketiga: Chest..bicep..shoulder..chest..bicep..shoulder
Itu je rutin workout anda. Buat chest, esok buat bicep, lusa buat shoulder. Habis otot kaki dan belakang mana?
Tahukah anda otot kaki dan belakang antara otot yang besar dan memerlukan latihan yang lebih kerap..
Dan latihan kaki yang berkala dapat meningkatkan kekuatan dalam diri anda.

So latihan keseluruhan bahagian menampakkan diri anda lebih 'sempurna'. Tak ada lah orang gelarkan anda 'chicken leg'..hehehe..

Keempat: Lupakan Kardio...
Admin tahu, korang mesti sering kali kena 'lecture' dengan abg2 gym untuk kurangkan kardio. Dengan alasan kardio boleh menyebabkan muscle hilang.
Tahukah anda latihan kardio seperti HIIT dapat meningkatkan stamina dan regulasi hormon testosterone? Dengan kehadiran hormon testosterone ia meningkatkan lagi proses anabolik dalam diri anda.

Lagi satu, kardio seperti HIIT mempercepatkan lagi pembakaran lemak yang ada pada badan anda tau!
Ini tidak, masa nak dekat competition je baru nak buat kardio. So tinggalkan habit ini. Kardio at least buat 2-3 kali seminggu
So admin harap 4 point diatas sedikit sebanyak membantu anda membina otot dengan cemerlang dan ohsem!

p/s:SHARE jika info ini bermanfaat

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

9 PEMAKANAN UNTUK DAPATKAN OTOT SOLID

Geng Abam Sado

.

WAJIB FOLLOW..!!

1) Putih Telur : Ada sebab mengapa setiap ahli bina badan yang berjaya di dunia menggunakankan putih telur ke dalam diet mereka. Dengan protein kepada nisbah lemak 60:1, putih telur adalah salah satu bentuk protein terbaik di dunia.

.

2) Ayam : Untuk membina otot yang besar dan padat, daging tanpa lemak seperti ayam dan dada ayam belanda harus menjadi keutamaan dalam diet setiap ahli bina badan. Selain daripada menyediakan sumber protein berkualiti tinggi yang bagus, ia juga rendah kandungan lemak tepu dan trans.

.

3) Ikan :
Ikan mengandungi banyak asid lemak yang berguna untuk otot. Omega-3 yang terdapat dalam ikan juga dapat membantu menyokong proses pembinaan otot.
Ikan laut dalam seperti salmon, tuna, trout dan sardin adalah sumber terbaik protein dan lemak yang sihat.

.

4) Kekacang : Jika anda serius tentang membina otot, anda tidak boleh mengabaikan kehebatan kacang dan kekacang. Apabila orang biasanya berfikir makanan bina badan, mereka segera merujuk kepada pelbagai daging tanpa lemak, tetapi apa yang mereka tidak sedar bahawa kacang adalah sumber protein dan serat yang lazat dan amat berkhasiat.

Serat adalah penting untuk mengekalkan pergerakan usus biasa yang normal dan sihat serta tindak balas insulin yang betul - adalah kritikal untuk pertumbuhan otot sebagai bantuan dalam penyerapan dan penggunaan pelbagai jenis nutrien dan makanan tambahan yang diambil oleh ahli bina badan.

.

5) Daging Merah : Daging tanpa lemak kaya dengan protein, besi, zink dan vitamin B. Daging merah mempunyai kalori yang tinggi bagi setiap nisbah hidangan, sangat bagus untuk mendapatkan lebih banyak protein.

Walau bagaimanapun, daging merah mempunyai tinggi kandungan lemak tepu, maka tidak perlu dimakan setiap hari. Daging merah dimasukkan ke dalam diet mingguan bersama-sama ayam, ayam belanda dan ikan.

.

6) Karbohidrat Glycemic :
Otot tidak dibina dengan protein sahaja. Anda juga memerlukan sumber slow-burning carbohydrate untuk menjana dan mengekalkan otot anda seperti oat dan ubi keledek.

Apabila anda bersenam, otot glikogen (karbohidrat yang disimpan dalam otot anda) menjadi sumber utama bahan api. Jika tahap glikogen berkurangan dalam latihan yang keras, intensiti anda mula berkurangan dan lebih penting lagi, badan anda mula untuk menggunakan otot anda untuk sumber tenaga dan dengan itu menyebabkan otot anda makin merosot!

.

7) Air : Ahli bina badan disyorkan untuk minum 3 liter air sehari. Ini dapat membantu proses memina otot dan membakar lemak tepu.

.

8) Whey Protein : Protein tambahan sangat penting kerana protein yang sebegini dapat diserap dengan cepat oleh badan kita. Adalah disyorkan untuk mengambil 1.0 – 1.2 gram protein untuk setiap 1 pound berat badan anda.

.

9) Sayur-sayuran : Jangan di lupa makan sayur-sayuran kerana di dalam sayur-sayuran atau tumbuhan hijau mengandungi banyak zat-zat serta vitamin yang penting untuk keperluan badan.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

AWAS KEPADA ABANG UNIFORM KALAU NAK MACHO DAN SADO JANGAN BELI PRODUK INI

" Lan ko sejak dua menjak ni aku tengok makin MACHO, badan pun dah slim macam 21 tahun umur. Ko makan apa?. Badan canteq sajo."

Lan dulu badan gemuk. Seluar XXL. Bila nak kawad malu dengan kawan- kawan. Orang lain slim dan macho. Dia terlebih ke depan bila berbaris.

Sekarang semua tinggal kenangan. Bila kawad dia paling macho dan dipuji sebab MAINTAIN MACHO DAN KEHENSOMEN TERSERLAH.

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

Abang- abang ada masalah 🙌

😁 Perut BUNCIT

😁 Dah "LETIH" makan macam- macam ubat tapi tak kurus?

😬 Nak naik PANGKAT tapi badan OVERWEIGHT?

Ramai yang BERJAYA dengan produk kami dan YAKIN dengan KUALITI produk kami. INSYALLAH

======

MEMPERKENALKAN HYBRID FATBUR ELITE  S7

======

💪 Tidak WAJIB bersenam dan berdiet.

💪 Kesan seawal 2-4 hari ( Bergantung kepada individu)

💪 Turun 1-3kg berat badan MAKSIMA 20kg bergantung pada individu).

💪 Gabungan 4 RAMUAN RAHSIA ( Collagen, Ultimate Fat Burner, Power Detox & Triple Energy Booster)

💪 TRIPLE ENERGY BOOSTER meningkatkan 3 kali ganda tenaga dan menghilangkan rasa lapar.

💪 COLLAGEN akan menegangkan kulit serta memperbaiki sel-sel kembali muda. 

💪 Elite S7 LULUS KKM No Rujukan 130715/07/099.

💪 Tiada kesan SAMPINGAN seperti jantung berdegup kencang,pening kepala dan kerap ke toilet lepas menggunakannya.

💪 COLLAGEN akan menegangkan kulit serta memperbaiki sel-sel kembali muda. 

Utk testimoni sila klik >>DI SINI<<

PROMOSI " LIAR BIASA"

Harga asal RM210 tapi harga PROMOSI hanya RM170 dengan kos penghantaran DITANGGUNG 💯 oleh kami.

( Sabah dan Sarawak tambah RM10 sahaja) 😊.

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

P/s Jangan biarkan GEMUK dan BUNCIT menghalang anda  Macho dan Segak setiap hari. Bertindak SEGERA untuk kami bantu Anda😊

MESOTROPIN TESTIMONI!!

DAPATKAN TESTIMONI MESOTROPIN  >>DI SINI<<

DAPATKAN TESTIMONI MESOTROPIN  >>DI SINI<<

DAPATKAN TESTIMONI MESOTROPIN  >>DI SINI<<

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

TESTIMONI ELITE S7

Alhamdulilah...

Hilang 10kg selepas sebulan minum Elite S7.

Diulang hanya minum sahaja !!!

Elite S7...memang terbaik !

Elite S7 LULUS KKM No Rujukan 130715/07/099 

WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562
WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562
WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562

#testimoniEliteS7
#eliteS7
#teamhybrid
#hybridnutrilab
#hybridfatburner
#4in1
#ultimatefatburner
#powerdetox
#tripleenergybooster
#collagen
#kurus
#barsteel
#jk1m
#fatburner

10 KESALAHAN UMUM KETIKA WORKOUT

Geng Abam Sado

.

TAKE NOTE..!!

.
1) Fokus untuk "show off"
Kebiasaan anda akan cenderung mengangkat beban yang berat agar terlihat mengagumkan. Jika Anda tidak fokus pada gerakan yang baik, maka Anda tidak akan mendapat hasil apa-apa dari latihan Anda.
.
2)Tidak benar-benar melatih otot yang ditargetkan
Untuk benar-benar melatih otot yang Anda targetkan, pastikan Anda sudah melakukan latihan dengan gerakan yang baik. Tanpa memperhatikan hal itu, maka hasil latihan Anda pun akan kurang optimal.
.
3) Tidak mengatur tempo angkatan
Ketika melakukan latihan beban, Anda harus mengawal tempo dan gerakan menaikkan dan menurunkan beban dengan benar.
.
4) Tidak melakukan gerakan penuh saat latihan
Untuk memastikan bahwa otot Anda mempertahankan elastisitas alaminya dan tumbuh maksimal, Anda harus melakukan setiap latihan dalam jangkauan gerak maksimum Anda.
.
5) Tidak melatih otot-otot yang berlawanan.
Tubuh Anda memiliki otot yang berlawanan seperti pada otot quadriceps yang berlawanan dengan otot hamstring Anda. Pasangan otot ini memiliki hubungan kekuatan yang proporsional, sehingga harus tetap dijaga keseimbangannya. Jika salah satu otot lebih kuat maka otot yang lemah akan rawan cedera.
.
6) Menahan nafas saat latihan
Banyak orang sering menahan nafas saat mengangkat beban dalam repetisi ekstra. Hal ini akan menyebabkan naiknya tekanan substansial di dada Anda yang dapat mengakibatkan pusing bahkan sampai pingsan.
.
7) Tidak berlatih dengan intensitas yang tepat
Otot akan tumbuh lebih besar dan kuat jika Anda berikan tekanan yang cukup berat. Latihlah otot Anda dengan berat beban dan intensitas yang tepat agar dapat tumbuh dengan sempurna dan terhindar dari cedera.
.
8) Tidak memberi cukup waktu istirahat pada otot Anda
Berikan waktu istirahat yang cukup pada otot Anda setelah berlatih. Istirahat diperlukan untuk pemulihan dan pertumbuhan otot Anda.
.
9) Tergesa-gesa dalam berlatih
Lakukanlah latihan Anda dengan perlahan dan bertahap. Jangan mengangkat beban terlalu berat jika Anda baru memulai latihan, karena hal ini bisa mengakibatkan cedera pada otot Anda.
.
10) Tidak melakukan latihan dengan benar
Ingatlah, bahwa hanya latihan dengan gerakan dan teknik yang benar yang bisa memberikan manfaat bagi Anda. Mintalah bantuan personal trainer jika Anda termasuk pemula dalam latihan beban.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

STANDING BARBELL CURL

Geng Abam Sado

.

Ini adalah gaya yang paling baik dalam membesarkan otot bisep,

.

caranya adalah seperti berikut :

1. Berdiri dengan posisi kaki segaris dengan bahu.

.

2. Pegang barbel dan kedua tangan segaris dengan bahu serta siku tetap berada dekat dengan tubuh.

.

3. Angkat beban keatas,jaga posisi siku agar tidak begerak untuk memaksimalkan tekanan pada otot bisep,turunkan barbel sampai hampir menyentuh paha.

.

4. Untuk meningkatkan aliran darah ke otot,lakukanlah satu set pemanasan sebanyak 30 repetasi.Kemudian 1x12 repetasi,1x8 repetasi,dan terakhir 1x6 repetasi.

.

5. Gunakan beban yang berat dengan postur yang betul dan teknik yang tepat untuk memaksimakan pembentukan bisep anda.

.

SELAMAT MENCUBA!!!!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

TESTIMONI ELITE S7

Sejak guna S7 banyak angin dah keluar dari badan.

S7 dapat kawal pemakanan saya. Dah turun 2 kilo sejak ahad baru ni.

Memang best la Elite S7 !

Elite S7 LULUS KKM No Rujukan 130715/07/099 

WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562
WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562
WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562

#testimoniEliteS7
#eliteS7
#teamhybrid
#hybridnutrilab
#hybridfatburner
#4in1
#ultimatefatburner
#powerdetox
#tripleenergybooster
#collagen
#kurus
#barsteel
#jk1m
#fatburner

CARA WORKOUT UNTUK ORANG KURUS

Geng Abam Sado

.

Ikuti senaman ini dalam membantu bina badan untuk orang kurus seperti anda:

.

Teknik senaman barbell dan ­dumbbell

1) Berbaring dalam posisi selesa. Pegang kuat barbell atau dumbbell supaya tidak terlepas daripada genggaman tangan.

2) Tangan berada pada laras bahu. Tidak boleh melebihi bahu atau terlalu dekat kerana ia akan memberi kesan kepada pembentukan otot dada.

3) Lentikkan badan untuk memberi tumpuan pada dada.

4) Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus saat barbell diangkat.

5) Lakukan dalam enam hingga lapan kali bagi membina kekuatan badan dan sekiranya ingin memberi tumpuan kepada kekuatan otot, lakukan sebanyak lapan hingga 12 kali.

.

Mesin chest fly

1) Duduk dalam keadaan selesa.

2) Tarik pemegang ke luar sehingga anda dapat merasakan ketegangan atau sakit pada bahagian dada.

3) Kemudian halakan pemegang ke hadapan tetapi pastikan ia tidak menyentuh antara satu sama lain.

4) Buat secara berulang kali dalam kiraan lapan hingga 12.

5) Mesin ini digunakan bagi membentuk kelebaran dada.

.

Mesin incline bench press

1) Berfungsi untuk mendapatkan ketebalan dada bahagian atas.

2) Lakukan langkah sama seperti mengangkat barbell dan dumbbell.

.

Semoga dengan latihan senaman ini dapat membantu anda untuk mendapat bentuk badan yang anda idamkan menyelesaikan masalah bina badan untuk orang kurus seperti anda.

Semoga berjaya. Good Luck!!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KLIK PADA NAMA PRODUK UNTUK INFO YANG LEBIH LANJUT

MESOTROPIN

ELITE S7

BERMINAT DENGAN PRODUK ? HUBUNGI ADMIN

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562

Whatapp "GAS" ‪6019 - 981 5562‬

TESTIMONI ELITE S7

Alhamdulilah...

Baru 2 minggu ambik Elite S7, 5 kg turun.
Memang cepat la kesan Elite S7.

Elite S7 memang terbaik.

Elite S7 LULUS KKM No Rujukan 130715/07/099 

WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562
WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562
WHATSAPP "S7" KE +6019 - 981 5562

#testimoniEliteS7
#eliteS7
#teamhybrid 
#hybridnutrilab 
#hybridfatburner 
#4in1
#ultimatefatburner
#powerdetox 
#tripleenergybooster 
#collagen
#kurus
#barsteel
#jk1m
#fatburner